x
Meche Barragán
Coach y mentora, autora de "Autoestima" y creadora del podcast Sinceramente
En esta conversación, Ahmad Ashrafi y Meche Barragán exploran el viaje de transformación personal de Meche, quien ha dedicado su vida al coaching y al autoconocimiento.
La autoestima se construye con lo simple. Tiende tu cama, ordena tu armario, sostén una rutina tres meses: si no puedes hacer lo simple, no estás listo para lo complejo — esa repetición diaria es la base del amor propio.
Pospón la recompensa para gobernarte a ti mismo. En la era del clic y el placer inmediato, el valor de aplazar la gratificación —desde unos zapatos hasta un WhatsApp— es el ejercicio que reconstruye la autoestima.
Tu relación contigo es el espejo de todas las demás. Meche salió de la dependencia emocional entendiendo que como te tratas a ti mismo es como te tratarán los demás — y hoy tener o no tener pareja es una elección, no una necesidad.
No creas nada de lo que ves en redes. Compararte con vidas idealizadas es regalar energía a un fantasma: trata las redes como una película, no como la realidad.
